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户外健身器材厂家提醒您健身后不要立即蹲坐

户外健身器材厂家提醒您健身后不要立即蹲坐
    健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,也可以采用各种不同的户外健身器材进行各种练习,但不管怎样去健身,在健身完以后都要注意一些事项,下面户外健身器材厂家就来提醒大家健身后禁止做的事项,很多人喜欢健身后立即蹲坐休息,这样是不对的,
    健身运动后若立即蹲坐下来休息会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。正确方法是每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动。比例慢走、做几节放松体操或简单的深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。

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